プチ断食で体質改善!断食による7つのデトックス・リセット効果

プチ断食で体質改善!断食による7つのデトックス・リセット効果

一日二食や一日一食を含むプチ断食の様々な効果・メリットをこのブログでは紹介しています。

その効果やメリットは多岐にわたるわけですが、今回は、このプチ断食による身体のデトックス・リセット効果をまとめて、よりわかりやすくするために整理しました。

ということで、プチ断食による7つのデトックス・リセット効果を紹介します。

スポンサーリンク

一日二食・一日一食・一日断食で得られる7つのデトックスとリセット効果

プチ断食によって得られる7つのデトックス・リセット効果は以下のとおりとなっています。

1. 内臓を休ませることができ機能を回復

一日二食でもだいたい18時間くらい胃腸にモノが入ってこない状態になります。

そのため胃も空っぽになり、腸も消化吸収を終えた状態の時間を確保することができます。そのため胃腸を休息させることができます。そのため再度しっかりと消化吸収の機能を果たせるようになります。

また消化吸収した後の、作業を担うすい臓、腎臓、肝臓も当然作業量が減り、休むことができます。このように食べるということによる内臓の負荷を減らす効果があります。

働き続ければ、その機能が低下するわけですが、休息が適切にあれば、そのパフォーマンスは回復していきます。

2. 免疫力を取り戻すことができる

食べ過ぎると血液中に余分な栄養分があふれていきます。そして次第に処理と排泄がおいつかなくなるため、老廃物や有害物質が血液中に増えていきます。

外部からの侵入を防ぐ役目を白血球がになっていますが、その白血球が体内の余分な栄養物や老廃物の処理に追われてしまい、しっかりとばい菌を撃退できなくなります。

しかし、食べるのをやめることで、体内での処理が減り、白血球が外敵からの侵入に備えることができるようになり、本来の免疫力を取り戻すことができます。

3. 本来の五感に戻すことできる

断食をすると体験できますが、五感がかなり鋭くなります。

しかし、これは元々人間に備わっていた鋭敏さであって、食べ過ぎなどで感覚が鈍っていたに過ぎません。

味覚、嗅覚はもちろんのこと、視覚、聴覚、触覚などでも本来の鋭さ、本来の機能を取り戻すことができます。

4. 有毒物質の排泄

スポンサーリンク


消化吸収にエネルギーを費やすことが減りますので、排泄にもしっかりとエネルギーを注ぐことができます。

一日三食で、さらに食べ過ぎていた場合には、消化吸収が完全に終わらない状態で、次のモノがきますので、排泄が不十分になります。

しかし、プチ断食をすることで、消化吸収が終わっていて、身体が排泄だけに集中できる時間が増えますので、体内の有毒物質や老廃物が排泄できます。

5. 宿便排泄などによる腸の浄化

上記のように十分に排泄されない状態で、次々にモノが送られてきますので、腸に便が滞留してしまいます。この滞留する便である宿便は様々な悪影響を及ぼします。

一時期、腸内洗浄が流行った時期がありましたが、プチ断食をすることで、腸内をキレイにすることができます。

6. 肝機能の改善

肝臓といえば体内の有毒物質の解毒機能と果たす重要な臓器です。しかし、次々にモノがやってくると、休むことができませんし、キャパシティオーバーとなってしまいます。

しかし、食べるのがストップすれば、体内の中で解毒に専念できて、処理し終わり、排泄することができます。

その後は、当然のことながら今までの山積みだった宿題の処理に追われなくなりますので、体内に有毒物質があったとしても、すぐに処理ができるようになります。つまり肝機能が改善されます。

当然、アルコールの分解能力も高まりますので、二日酔い、悪酔いにもなりにくくなります。

7. 脂肪の燃焼

人間の身体は栄養がこなくなった時には、蓄えてある脂肪を燃焼してエネルギー源にしています。

しかし、人間はその蓄えた脂肪を燃焼する必要もないくらい、常に栄養補給をしています。そして余分な栄養は脂肪として蓄えられていくわけですから、使われることなく蓄えられた脂肪が増え続ける結果となります。

ですが、断食をすれば、当然、その脂肪を燃焼せざるを得ない状況となりますので、その古くから身体に蓄えられた脂肪を燃焼し、カスとして身体の外に排出できるようになります。

まとめ

このようなデトックス・リセット効果があるプチ断食のため、上手に実践すれば、体質そのものも改善することも可能です。

私自身もプチ断食生活で、すっかり体質が変わり、顔の血色が良くなり、慢性的なダルさが消えて、毎月風邪を引いていた状態から、風邪は引き始めで治りますし、インフルエンザもプチ断食生活を始めてからはかかっていません。

体質を改善するために、デトックスということが語られていますが、プチ断食は体質改善できるリセット・デトックス効果が十分にあると言えるのではないでしょうか。

参考文献

・空腹療法(セラピー) 石原結實著
・脳がよみがえる断食力 山田豊文著

スポンサーリンク

よく読まれています

サブコンテンツ

このページの先頭へ