最近は一日一食の夕食後に黒酢を飲んでます!便通がよくなり腸もスッキリ

最近は一日一食の夕食後に黒酢を飲んでます!便通がよくなり腸もスッキリ

一日一食生活で、毎日、黒砂糖入りの生姜紅茶を飲んで、たまに、にんじんりんごジュースを飲むというスタイルだったのですが、ここ数日は黒酢も飲んでいます。

黒酢には様々な効果があり、身体に良いことは間違いのないもので、また別の記事で紹介しようと考えているのですが、今回は、自分が実際に飲んでみて、自分の身体に起きた変化について紹介します。

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黒酢を飲み始めて自分の身体に起こった変化

まず、私が黒酢を飲んでいるタイミングですが、空腹の時には飲まず、夕食後に飲んでています。

黒酢は薄めて飲んでいるのですが、それでも刺激があるので、空腹状態で飲むのは好ましくないからです。

そのため夕食で満腹になっている状態で、黒酢を温めたミネラルウォーターで割って飲んでいます。

人によっては飲みやすくするために、ハチミツを落としたりするようですが、私はお湯と黒酢だけで飲んでいます。

飲むとまずは酸っぱさで、身体がギュッと引き締まるような感覚で、頭もスッキリするので、そこがまず気に入っています。

また、身体が何かすっきりしない疲労感があるときにも、飲むとすっきりとする感覚があります。

黒酢を飲み始めてから便通が改善

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そして自分が全く予期していなかった効果だったのですが、便通が驚くほど良くなりました。

便通も理想としては1日に2回から3回あるのが良いのですが、黒酢を飲んだ次の日は、2回は便が出ます。

そしてその後は、腸がキレイになったという感覚があります。また、朝起きた時に、腸が動いているのを感じる日もあります。

黒酢には酢酸が含まれていて、その酢酸が腸のぜん動運動を促進する効果があるため、その効果で便通も良くなったようです。

一日一食生活に加えて、黒酢を飲むようになったら、腸も軽くなり、キレイになった感覚で、とてもさわやかにすごせています。

一日二食から一食にかえてしばらくした後に、便秘気味になった時もありましたが、その時から飲んでおけば良かったなあと感じています。

一日20~30 mlほど飲むと良いようですが、まだ飲み慣れていないので、10ml程度で抑えています。慣れたら徐々に増やしていこうと考えています。

人によっては黒酢で便秘解消に効果がない人もいるようですが、私には合っているようで効果がありました。

便秘に悩んでいる人は、一度試してみると良いのではないでしょうか。

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